Líkamleg sólarvörn felur í sér að nota líkamlegar hindranir til að verja húðina fyrir skaðlegri útfjólublári (UV) geislun sólarinnar.Hér eru nokkrar algengar aðferðir við líkamlega sólarvörn:
Fatnaður: Að klæðast hlífðarfatnaði er áhrifarík leið til að loka fyrir útfjólubláa geisla.Veldu þéttofið efni með dökkum lit og löngum ermum og buxum til að hylja meiri húð.Sum fatamerki bjóða jafnvel upp á flíkur með innbyggðri UV-vörn.
Hattar: Breiddir hattar sem skyggja á andlit, eyru og háls veita framúrskarandi sólarvörn.Leitaðu að hattum með brún sem er að minnsta kosti 3 tommur á breidd til að verja þessi svæði á áhrifaríkan hátt frá sólinni.
Sólgleraugu: Verndaðu augun fyrir UV geislun með því að nota sólgleraugu sem loka 100% af bæði UVA og UVB geislum.Leitaðu að sólgleraugum merktum UV400 eða 100% UV vörn.
Regnhlífar og skuggabyggingar: Leitaðu í skugga undir regnhlífum, trjám eða öðrum skuggamannvirkjum þegar sólargeislarnir eru sterkastir, venjulega á milli klukkan 10 og 16. Notkun regnhlífar á ströndinni eða við útivist getur veitt verulega sólarvörn.
Sólarvarnandi sundföt: Sundföt úr UV-verndandi efni eru fáanleg á markaðnum.Þessar flíkur eru sérstaklega hannaðar til að veita vernd á meðan þú synir og eyðir tíma í vatni.
Sólarvörn: Þó að sólarvörn sé ekki líkamleg hindrun, er hún samt ómissandi hluti af sólarvörn.Notaðu breiðvirka sólarvörn með háum SPF (Sun Protection Factor) sem hindrar bæði UVA og UVB geisla.Berið það ríkulega á öll útsett svæði húðarinnar og berið aftur á tveggja tíma fresti eða oftar ef þú synir eða svitnar.
Sólarermar og -hanskar: Sólarermar og -hanskar eru sérhannaðar flíkur sem hylja handleggi og hendur og veita aukna sólarvörn.Þau eru sérstaklega gagnleg fyrir útivist eins og golf, tennis eða hjólreiðar.
Það er mikilvægt að hafa í huga að líkamlegar sólarvarnaraðferðir geta verið notaðar einar sér eða í samsetningu hver við aðra.Mundu líka að fylgja öðrum sólaröryggisaðferðum eins og að leita að skugga, halda vökva og hafa í huga útfjólubláa styrkleika á álagstímum.
Birtingartími: 29. maí 2023